世界の時差・サマータイム・日本との時差とUTC一覧表

海外旅行や海外出張で役立つ時差の計算方法と覚え方 e.t.c.

更新:

日本との時差、UTC(協定世界時。GMTと同義)、サマータイム実施の有無を一目で確認できる一覧表です。暗算で出来る簡単な時差の計算方法もご紹介。


地域の選択


南北アメリカの時差・サマータイム実施状況

国・都市名 日本との時差 UTC サマータイム
アメリカ(太平洋時間)
ロサンゼルス、シアトル、ラスベガス
-17 -8
(山岳部時間)
グランドキャニオン、ソルトレイクシティ
-16 -7 〇 1
(中部時間)
シカゴ、ダラス、ニューオリンズ
-15 -6
(東部時間)
ニューヨーク、アトランタ、マイアミ
-14 -5
(ハワイ州)
オアフ島、ハワイ島、マウイ島、カウアイ島
-19 -10
アルゼンチン -12 -3
ウルグアイ -12 -3
エクアドル -14 -5
カナダ(太平洋時間)
バンクーバー、ビクトリア、ホワイトホース
-17 -8
(山岳部時間)
バンフ、カルガリー、イエローナイフ
-16 -7
(中部時間)
ウィニペグ、レジャイナ、サスカトゥーン
-15 -6
(東部時間)
トロント、モントリオール、ケベック
-14 -5
(太西洋時間)
ハリファックス、プリンスエドワード島
-13 -4
キューバ -14 -5
グアテマラ -15 -6
コスタリカ -15 -6
コロンビア -14 -5
ジャマイカ -14 -5
チリ(チリ本土) -13 -4
(イースター島) -15 -6
ニカラグア -15 -6
パナマ -14 -5
バハマ -14 -5
パラグアイ -12 -3
プエルトリコ -13 -4
ブラジル
サンパウロ、リオデジャネイロ、ブラジリア
-12 -3 2
マナウス、ジャウー国立公園 -13 -4 2
ベネズエラ -13 -4
ペルー -14 -5
ボリビア -13 -4
ホンジュラス -15 -6
メキシコ(太平洋時間)
ティファナ、ロサリト、エンセナダ
-17 -8
(山岳部時間)
ロス・カボス、エルモシージョ、チワワ
-16 -7 〇 3
(中部時間)
メキシコシティ、グアナファト、カンクン
-15 -6 〇 4

1 アリゾナ州(インディアン居留地を除く)ではサマータイム未実施

2 2019年からサマータイム廃止

3 ソノラ州ではサマータイム未実施

4 カンクンがあるキンタナ・ロー州ではサマータイム未実施


アジアの時差・サマータイム実施状況

国・都市名 日本との時差 UTC サマータイム
インド -3:30 +5:30
インドネシア (ジャワ島)ジャカルタ -2 +7
(バリ島)デンパサール -1 +8
ウズベキスタン -4 +5
韓国 0 +9
カンボジア -2 +7
シンガポール -1 +8
スリランカ -3:30 +5:30
ネパール -3:15 +5:45
パキスタン -4 +5
フィリピン -1 +8
ブータン -3 +6
ベトナム -2 +7
タイ -2 +7
台湾 -1 +8
中国(香港、マカオを含む) -1 +8
トルクメニスタン -4 +5
マレーシア -1 +8
ミャンマー -2:30 +6:30
モルジブ -4 +5
モンゴル (ウランバートル) -2 +7
ラオス -2 +7

オセアニア、ミクロネシアの時差・サマータイム実施状況

国・都市名 日本との時差 UTC サマータイム
オーストラリア(東部時間 AEST)
シドニー、メルボルン、タスマニア、ケアンズ
+1 +10 〇 1
(中部時間 ACST)
エアーズロック、アデレード、ダーウィン
+0:30 +9:30 〇 2
(西部時間 AWST)
パース、キンバリー
-1 +8
グアム・サイパン +1 +10
ソロモン諸島 +2 +11
ニューカレドニア +2 +11
ニュージーランド(チャタム諸島を除く) +3 +12
パプアニューギニア +1 +10
パラオ 0 +9
フィジー +3 +12
タヒチ -19 -10

1 クイーンズランド州ではサマータイム未実施

2 ノーザンテリトリー州ではサマータイム未実施


ヨーロッパの時差・サマータイム実施状況

国・都市名 日本との時差 UTC サマータイム
アイスランドアイルランドイギリスポルトガル -9 0
イタリアオーストリアオランダクロアチアスイススウェーデンスペインスロヴァキアスロベニアセルビアチェコデンマークドイツノルウェーハンガリーフランスベルギーポーランドボスニアマケドニアマルタモナコリヒテンシュタインルクセンブルク -8 +1
ウクライナエストニアキプロスギリシャフィンランドブルガリアラトビアリトアニアルーマニア -7 +2
ベラルーシ -6 +3
ロシア(モスクワ時間 MSK)
モスクワ、ソチ、サンクトペテルブルグ
-6 +3
(エカテリンブルグ時間 YEKT MSK+2)
エカテリンブルク、ウファ、スグルト、ペルミ
-4 +5
(オムスク時間 OMST MSK+3)
オムスク
-3 +6
(クラスノヤルスク時間 KRAT MSK+4)
クラスノヤルスク、トムスク、ノヴォシビルスク、ノリリスク
-2 +7
(イルクーツク時間 IRKT MSK+5)
イルクーツク
-1 +8
(ヤクーツク時間 YAKT MSK+6)
ヤクーツク、チタ
0 +9
(ウラジオストク時間 VLAT MSK+7)
ウラジオストク、ハバロフスク、ナホトカ
+1 +10

中東の時差・サマータイム実施状況

国・都市名 日本との時差 UTC サマータイム
アラブ首長国連邦(アブダビ、ドバイ) -5 +4
イスラエル -7 +2
イエメン -6 +3
イラン -5:30 +3:30
オマーン -5 +4
カタール -6 +3
クウェート -6 +3
サウジアラビア -6 +3
シリア -7 +2
トルコ -6 +3
ヨルダン -7 +2

アフリカの時差・サマータイム実施状況

国・都市名 日本との時差 UTC サマータイム
アルジェリア -8 +1
エジプト -7 +2
エチオピア -6 +3
ケニア -6 +3
コートジボワール -9 0
ザンビア -7 +2
ジンバブエ -7 +2
セネガル -9 0
タンザニア -6 +3
チュニジア -8 +1
ナミビア -7 +2
マダガスカル -6 +3
マラウイ -7 +2
マリ -9 0
南アフリカ -7 +2
モザンビーク -7 +2
モーリシャス -5 +4
モーリタリア -9 0
モロッコ -8 +1
リビア -7 +2
ルワンダ -7 +2

簡単な時差の計算方法と覚え方

海外旅行や海外出張先から日本に国際電話する時「今日本は何時だろう?」「日本時間の10時に電話するには何時に電話すればいい?」という経験ありませんか? 時差が2~3時間なら計算するまでもないですが、時差が-17時間となると戸惑う方もいらっしゃるでしょうし、いちいちスマホで確認するのも面倒な場合もありますよね。そこで、暗算でもできる簡単な時差の計算方法をご紹介します。

南北アメリカの場合の簡単な時差計算

  • 日本との時差が-17時間の地域の場合
    (カリフォルニア州、ラスベガス、バンクーバーなど)

    ■現地時間→日本時間
    冬時間の時期は5時間、夏時間の時期は4時間+現地時間=日本時間 ※

    例:ロサンゼルス 5PM(夏時間)のとき日本は何時?
      4+5=日本は9AM

    ■日本時間→現地時間
    日本時間-冬時間の時期は5時間、夏時間の時期は4時間=現地時間 ※

    例:日本 10AMのときバンクーバーは何時(冬時間)?
      10-5=バンクーバーは5PM

  • 日本との時差が-14時間の地域の場合
    (ニューヨーク、マイアミ、トロント、キューバ、ペルーなど)

    ■現地時間→日本時間
    冬時間の時期は2時間、夏時間の時期は1時間+現地時間=日本時間 ※

    例:ニューヨーク 5PM(夏時間)のとき日本は何時?
      1+5=日本は6AM

    ■日本時間→現地時間
    日本時間-冬時間の時期は2時間、夏時間の時期は1時間=現地時間 ※

    例:日本 10AMのときトロントは何時(冬時間)?
      10-2=トロントは8PM

  • ハワイ・タヒチの場合

    ■現地時間→日本時間
    24時間制の現地時間-5=日本時間

    例:ハワイ 5PMのとき日本は何時?
      17-5=日本は12時

    ■日本時間→現地時間
    日本時間+5=現地時間

    例:日本 10AMのときハワイは何時?
      10+5=ハワイは15時


※ 午前と午後を入れ替える

ヨーロッパの場合の簡単な時差計算

  • 日本との時差が-9時間の地域の場合
    (イギリス、アイスランド、ポルトガル、モロッコなど)

    ■現地時間→日本時間
    現地時間+冬時間の時期は9時間、夏時間の時期は8時間=日本時間(値が25を超える場合は、出た値-24=翌日の日本時間)

    例:イギリス 17時(夏時間)のとき日本は何時?
      17+8=25-24=日本は翌日の1AM

    ■日本時間→現地時間
    日本時間-冬時間の時期は8時間、夏時間の時期は7時間=現地時間

    例:日本 10AMのときイギリスは何時(冬時間)?
      10-9=日本は1時

  • 日本との時差が-8時間の地域の場合
    (フランス、ドイツ、イタリア、スペイン、チェコ、ハンガリーなど)

    ■現地時間→日本時間
    現地時間+冬時間の時期は8時間、夏時間の時期は7時間=日本時間(値が24を超える場合は、出た値-24=翌日の日本時間)

    例:イタリア 17時(夏時間)のとき日本は何時?
      17+7=日本は翌日の24時

    ■日本時間→現地時間
    日本時間-冬時間の時期は8時間、夏時間の時期は7時間=現地時間

    例:日本 10AMのときスイスは何時(冬時間)?
      10-8=スイスは2時

主な国のサマータイムの実施期間

  • アメリカ・カナダ:3月第2日曜日 午前2時 ~ 11月の第1日曜日 午前2時
  • イスラエル:4月2日以前の最終金曜 午前2時~ヨーム・キプール以前の最終日曜 午前2時
  • エジプト:4月最終金曜日 午前0時 ~ 9月最終金曜日
  • オーストラリア:10月第1日曜日 午前2時 ~ 翌年4月第1日曜日 午前3時
  • ニュージーランド:9月最終日曜日 午前2時 ~ 翌年4月第1日曜日 午前3時
  • メキシコ:4月第1日曜 ~ 10月の最終日曜
  • ヨーロッパ:3月最終日曜日 午前2時 ~ 10月最終日曜日 午前3時


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サマータイムとデイライトセービングタイムの違い

「サマータイム:summer time」はイギリス英語で、主にヨーロッパで使われる言葉であるが、「デイライトセービングタイム:daylight saving time」はアメリカ英語で、アメリカ、カナダ、オーストラリアなどの地域で使われている。 つまり、地域による呼び方の違いで意味は同じです。