世界の時差・サマータイム・日本との時差とグリニッジ標準時一覧表

海外旅行や海外出張で役立つ時差の計算方法と覚え方 e.t.c.

海外旅行、または出張先で日本に国際電話をする場合に必ずやらなければいけないのが時差計算。日本時間は今何時? 誰もが考えることだと思います。

そんな時差計算に役立つ、世界各国の時差を、日本時間と標準時の双方で一覧できます。サマータイムの時差計算も、知っていれば簡単です。

日本時間と標準時別 時差一覧

世界の時差一覧 日本時間とグリニッジ標準時 & サマータイム

南北アメリカ
国名・都市 日本時間との時差 グリニッジ標準時 サマータイム
アメリカ -- -- --
ハワイ -19 -10
ロサンゼルス、サンフランシスコ、ラスベガス -17 -8
フェニックス、デンバー、ソルトレイクシティ -16 -7 ○ 1
シカゴ、ヒューストン、ダラス、ニューオリンズ -15 -6
ニューヨーク、ボストン、アトランタ、マイアミ -14 -5
アルゼンチン -12 -3 ○ 2
エクアドル -14 -5
カナダ -- -- --
バンクーバー (ブリティッシュ・コロンビア州) -17 -8
バンフ、カルガリー (アルバータ州) -16 -7
ウィニペグ (マニトバ州) -15 -6
トロント、オタワ (オンタリオ州) -14 -5
ケベック、モントリオール (ケベック州) -14 -5
キューバ -14 -5
グアテマラ -15 -6
ジャマイカ -14 -5
チリ -- -- -- 3
チリ本土 -13 -4
イースター島 -15 -6
ペルー -14 -5
ブラジル (サン・パウロ、リオ・デ・ジャネイロ) -12 -3 ○ 4
メキシコ (メキシコシティ、カンクン) -15 -6

1 アリゾナ州(インディアン居留地を除く)では、サマータイムを実施していない

2 サマータイム(DST)を採用している州、していない州があることに注意

3 2016年より冬時間を採用。5月15日(日)〜8月15日が上記冬時間となる

4 アマゾナス州、パラ州はサマータイムを採用していない

アジア
国名・都市 日本時間との時差 グリニッジ標準時 サマータイム
インド -3:30 +6.5
インドネシア -- -- --
ジャカルタ -2 +7
バリ島 -1 +8
韓国 0 +9
カンボジア -2 +7
シンガポール -1 +8
ネパール -3:15 +5:45
パキスタン -4 +5
ベトナム -2 +7
タイ -2 +7
中国 (香港、マカオ を含む) -1 +8
マレーシア -1 +8
モルジブ -4 +5

2008年から2年間実施していたが、2010年に廃止

オセアニア・ミクロネシア
国名・都市 日本時間との時差 グリニッジ標準時 サマータイム
オーストラリア -- --
シドニー、メルボルン +1 +10
ケアンズ、ブリスベン、ゴールド・コースト +1 +10
エアーズロック +0:30 +9:30
アデレード +0:30 +9:30
パース -1 +8
グアム・サイパン +1 +10
ニューカレドニア +2 +11
ニュージーランド (チャタム諸島を除く) +3 +12
パプアニューギニア +1 +10
パラオ 0 9
フィジー +3 +12
タヒチ ( フランス領ポリネシア ) -19 -10

同じ時間帯の州であっても、サマータイムを採用している州、していない州があることに注意

ヨーロッパ
国名・都市 日本時間との時差 グリニッジ標準時 サマータイム
イギリス -9 0
イタリア -8 +1
オーストリア -8 +1
オランダ -8 +1
ギリシャ -7 +2
クロアチア -8 +1
スイス -8 +1
スウェーデン -8 +1
スぺイン -8 +1
スロバキア -8 +1
スロベニア -8 +1
チェコ -8 +1
デンマーク -8 +1
ドイツ -8 +1
ノルウェー -8 +1
ハンガリー -8 +1
フィンランド -7 +2
フランス -8 +1
ベルギー -8 +1
ポーランド -8 +1
ポルトガル -9 0
マルタ -8 +1
モナコ -8 +1
リヒテンシュタイン -8 +1
ルクセンブルク -8 +1
ロシア -- --
モスクワ、サンクトペテルブルグ、ソチ -6 +3
ハバロフスク、ウラジオストック +1 +10

2014年10月にサマータイムを廃止(通年冬時間を採用)

中東・アフリカ
国名・都市 日本時間との時差 グリニッジ標準時 サマータイム
アラブ首長国連邦 (ドバイ) -5 +4
イスラエル -7 +2
イラン -5:30 +3:30
エジプト -7 +2
サウジアラビア -6 +3
シリア -7 +2
チュニジア -8 +1
トルコ -7 +2
南アフリカ -7 +2
モロッコ -9 0

簡単な時差の計算方法と覚え方

海外旅行や出張先から日本に国際電話する時、「今日本は何時なんだろう?」、「日本時間の10時に電話するには、何時に電話すればいいの?」という疑問が生じるはず。
時差が2〜3時間なら計算するまでもないですが、時差が-19時間という場合は戸惑う方も多いと思います。 そこで、簡単な時差の計算法をご紹介します。

南北アメリカにいる場合の簡単な時差計算と覚え方 (現時時間 → 日本時間)

  1. 24+日本時間との時差=○
  2. 現地の時刻−○=△
  3. 1日進めた△(つまり翌日の△)が日本の時間

例: ハワイが5月5日のAM10時の時、日本は何時?

  1. 24−19(ハワイとの時差)=5
  2. 10(ハワイの現在時刻)−5=5
  3. = 日本時間は 5月6日の AM 5時

ハワイの場合「現地時間から5を引いた時間が日本の時間!」 と覚えておくのが一番簡単です。ただし、他の地域では必ずしもこの法則が当てはまるとは限らないのでご注意。

ヨーロッパ、その他の地域にいる場合の簡単な時差計算 (現時時間 → 日本時間)

  1. 現地時間+8 (サマータイム中は+7)
  2. =○(日本の時間)  たったこれだけ! すごく簡単!
  3. =○ が24を超えた場合:
    ○−24 = △
    1日進めた△(つまり翌日の△)が日本の時間

例: イタリアが12月25日のAM10時の時、日本は何時?

  1. 10(イタリアの現在時刻)+8(イタリアとの時差)=18
  2. = 日本時間は 12月25日の PM 6時

例: フランスが8月1日のPM11時の時、日本は何時?

  1. 23(フランスの現在時刻)+7(フランスのサマータイムとの時差)=30
  2. 30−24 = 6
  3. = 日本時間は 8月2日の AM 6時

世界の主要国 サマータイム実施期間の一覧

サマータイムの実施期間中は通常の時間から1時間針を進め、サマータイムが終了したら1時間戻します。 例えば、上記にある「日本時間との時差」が -8 なら、サマータイムの期間中は -7 時間になり、グリニッジ標準時(GMT)が +1 なら、サマータイムの期間中は +2 時間になります。

アメリカ・カナダ
: 3月第2日曜日 午前2時 〜 11月の第1日曜日 午前2時
イスラエル
: 4月2日以前の最終金曜 午前2時〜ヨーム・キプール以前の最終日曜 午前2時
エジプト
: 4月最終金曜日 午前0時 〜 9月最終金曜日
オーストラリア
: 10月第1日曜日 午前2時 〜 翌年4月第1日曜日 午前3時
トルコ
: 3月最終日曜日 午前1時 〜 10月最終日曜日 午前1時
ニュージーランド
: 9月最終日曜日 午前2 時〜 翌年4月第1日曜日 午前3時
ブラジル
: 10月第3日曜日 午前0時〜翌年2月第3日曜日 午前0時
メキシコ
: 4月第1日曜 〜 10月の最終日曜
ヨーロッパ
: 3月最終日曜日 午前1時 〜 10月最終日曜日 午前1時
サマータイム と デイライトセービングタイム(DST)の違い

「サマータイム:summer time」はイギリス英語で、主にヨーロッパで使われる言葉であるが、「デイライトセービングタイム:daylight saving time」はアメリカ英語で、アメリカ、カナダ、オーストラリアなどの地域で使われている。
つまり、地域による呼び方の違いで意味は同じです。


格安でおすすめの海外旅行保険

海外旅行でとても大事! 後回しにすると忘れやすいのでお早めに!

格安のWi-Fiルーターレンタル

海外でインターネットを使おう! おすすめのWi-Fiルーターレンタルが格安です。

「時差」の関連記事・情報

格安の国際携帯電話

海外旅行・出張で役立つ人気の目覚まし時計

注目の振動式目覚まし時計

手首に巻いて使用する振動式目覚まし時計。

例えば、飛行機の機内で少し仮眠をしてから仕事をしたいという場合も、振動で知らせてくれるので周りの方に迷惑を掛けずに起きられます。

枕元に置くなどして使う強力な振動式目覚まし時計。ホテルや飛行機など音を鳴らさずに起きたい時に重宝。アラーム音を鳴らすことも可能です。

電車やバスなどの乗り物で寝てしまって乗り過ごしそうな場面でも活躍。

腕時計タイプの振動式目覚まし時計。操作性は良く、電池は時計用と振動用の2つに分けて内臓しているため、強力なバイブレーションを実現しています。

バイブレーションのアラームを備えたG-SHOCK。

バイブレーションは強力とは言えないものの、世界100都市ワールドタイムやサマータイム設定機能も備え、耐衝撃&20気圧防水なので海外旅行や出張に便利です。